Trường THCS Sao Đỏ tuyên truyền phòng tránh tật khúc xạ học đường, bảo vệ thị lực học sinh

BÀI TUYÊN TRUYỀN

CÁCH PHÒNG TRÁNH TẬT KHÚC XẠ

Kính thưa các thầy cô giáo cùng toàn thể các em học sinh thân mến!

Đôi mắt được ví như "Cửa sổ tâm hồn", là cơ quan quan trọng giúp chúng ta tiếp thu tri thức, khám phá thế giới xung quanh và định hình tương lai. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của công nghệ và áp lực học tập hiện nay, tật khúc xạ học đường (chủ yếu là cận thị) đang trở thành một vấn đề đáng báo động, trẻ hóa nhanh chóng và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thị lực của các em học sinh.

Kết quả từ đợt khám sức khỏe định kỳ đầu năm học vừa qua tại trường chúng ta đã gióng lên hồi chuông cảnh báo mạnh mẽ: Toàn trường có tổng số 1512 học sinh, thì có tới 765 em mắc các bệnh về tật khúc xạ – chiếm hơn 50% tổng số học sinh. Điều này có nghĩa là cứ 2 em học sinh thì có hơn 1 em đang gặp vấn đề về thị lực.

1. Tật khúc xạ là gì và nguyên nhân do đâu?

Tật khúc xạ là tình trạng mắt không thể lấy nét chính xác hình ảnh của vật lên võng mạc, bao gồm các dạng phổ biến như cận thị, viễn thị và loạn thị. Trong đó, cận thị chiếm tỷ lệ áp đảo ở lứa tuổi học sinh.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trên bao gồm:

- Ngồi học sai tư thế, cúi quá sát mặt bàn, khoảng cách từ mắt đến sách vở không đạt chuẩn.

- Góc học tập thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng không phù hợp.

- Lạm dụng quá mức các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, ti vi, chơi game hoặc lướt mạng xã hội liên tục trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi.

- Thiếu thời gian tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, thiếu hụt dinh dưỡng hỗ trợ cho mắt.

2. Tác hại khôn lường của tật khúc xạ

- Làm giảm sút thị lực, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập, sự tập trung và khả năng tiếp thu bài giảng của các em.

- Gây ra các triệu chứng mỏi mắt, đau đầu, nhức mắt, thậm chí phải đeo kính dày từ rất sớm.

- Nếu không được phát hiện sớm và điều chỉnh đúng cách, độ cận có thể tăng nhanh, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm về sau như thoái hóa võng mạc, bong võng mạc có nguy cơ gây mù lòa.

3. Các biện pháp phòng, chống và bảo vệ đôi mắt hiệu quả

 Để bảo vệ thị lực cho bản thân và giảm thiểu tỷ lệ mắc tật khúc xạ, mỗi học sinh cần nghiêm túc thực hiện các biện pháp sau:

- Duy trì tư thế ngồi học đúng: Ngồi học lưng thẳng, đầu hơi cúi, hai chân đặt vuông góc trên mặt sàn. Khoảng cách từ mắt đến sách vở chuẩn nhất là từ 25 đến 30 cm.

- Đảm bảo ánh sáng: Góc học tập phải đủ ánh sáng (ưu tiên ánh sáng tự nhiên kết hợp đèn bàn chống cận). Không đọc sách, xem điện thoại trong điều kiện thiếu sáng hoặc khi nằm, khi đang ngồi trên xe di chuyển.

-  dụng quy tắc "20 - 20 - 20" khi dùng thiết bị điện tử: Cứ sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình máy tính/điện thoại, hãy cho mắt rời ra và nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.

- Tăng cường hoạt động ngoài trời: Dành ít nhất 1–2 tiếng mỗi ngày tham gia các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, giúp mắt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, giảm nguy cơ tiến triển cận thị.

- Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A, C, E, Omega-3 và khoáng chất tốt cho mắt như: cá hồi, trứng, cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm và các loại trái cây tươi.

- Khám mắt định kỳ: Chủ động kiểm tra thị lực định kỳ 6 tháng/lần tại các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để kịp thời phát hiện, cắt kính đúng độ hoặc điều trị sớm các bệnh lý về mắt.

Kính thưa các thầy cô giáo và các em học sinh!

Con số 765 học sinh mắc tật khúc xạ trên tổng số 1512 học sinh là một thực tế đáng suy ngẫm, đòi hỏi sự quan tâm sát sao từ phía nhà trường, gia đình và sự ý thức tự giác của chính mỗi em học sinh. Hãy cùng chung tay bảo vệ đôi mắt sáng – "cửa sổ tâm hồn" của các em, để mỗi ngày đến trường thực sự là một ngày vui và tràn đầy năng lượng tích cực!

Bài tuyên truyền của chúng ta đến đây là kết thúc. Xin trân trọng cảm ơn các thầy cô giáo và các em học sinh đã chú ý lắng nghe!